Teste de Fertilidade: Alimentação Saudável

Sabia que sua alimentação influencia sua fertilidade? O teste de fertilidade e alimentação ajuda-a a descobrir se sua dieta está interferindo com a sua fertilidade na hora de engravidar, e que hábitos alimentares pode mudar para conceber mais depressa.

Alimentação saudável

Respondendo às questões deste teste de fertilidade e alimentação pode conhecer se a sua dieta tem um efeito positivo ou negativo na fertilidade e nas suas hipóteses de engravidar, bem como na sua saúde em geral.

Se é consciente dos seus maus hábitos alimentares pode começar a mudá-los para que estes tenham um efeito positivo na hora de conceber um filho.

Teste de fertilidade, alimentação saudável

Uma alimentação saudável pode aumentar as suas possibilidades de engravidar. Responda ao nosso teste e confirme se tem uma dieta saudável.

A nutrição é uma peça chave da fertilidade. O seu estilo de vida afeta não só a sua qualidade de vida e a maneira como se sente, mas também o seu estado de saúde geral que, sendo maior, melhor o seu corpo se sentirá para conceber. Tome o Teste de Fertilidade e Estilo de Vida para descobrir se os outros elementos do seu dia-a-dia podem estar a impedi-la de conceber.

Não obstante, sendo a alimentação um dos fatores mais determinantes para o seu estado de saúde, é recomendável que, na hora de tentar engravidar, analise o que come para gradualmente ir introduzindo as mudanças oportunas, de forma a não criar o choque nos seus hábitos. Lembre-se de que, como qualquer dieta, o que se quer não é uma mudança pontual na alimentação, mas uma mudança de hábitos através de uma reeducação alimentar.

Conselhos para ter uma dieta saudável e equilibrada

  • Comprar pouco e frequentemente para assegurar a fescura dos alimentos
  • Comer produtos da temporada
  • Reduzir a ingestão de comida processada e preparada


  • Comer cinco peças de fruta ou verdura por dia
  • Comer hidratos de carbono complexos e integrais
  • Evitar carne gorda
  • Comer frutos secos, sementes e damascos
  • Usar manteiga em vez de margarina
  • Comer pão de centeio ou integral
  • Beber leite biológico
  • Beber infusões em vez de chá ou café

Fonte: Prepare-se para a gravidez: 10 passos para alcançar a máxima fertilidade

Veja também: