Você está em forma? Nem sempre é fácil responder a esta pergunta, verdade? Descubra se está no ponto (ou não) respondendo ás perguntas do teste para saber se está em forma, de modo rápido e simples.
Teste para saber se está em forma
Sumário do Quiz
0 de 11 questões completadas
Perguntas:
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Information
Acha que está em forma, ou se tem descuidado ultimamente? Tome o teste para saber se está em forma e descubra se está no ponto, ou se se tem de começar a mexer!
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Você está em forma?
Puntos 0 – 10: Em muito boa forma
Muito bem! De certeza que está um gato saradão capaz de virar cabeças por onde passe. Está convencido que os hábitos saudáveis lhe permitem viver de forma mais serena e leva as suas convicções á prática. Uma vez que experimentou esse tipo de serenidade é difícil viver sem ela.
Puntos 11 – 40: Em equilíbrio
Não e amante do exercício mas sabe o que significa levar uma vida equilibrada. Fazer desporto ou seguir um estilo de vida mais adaptado lhe permitirá talvez estar realmente em forma.
Puntos 41 – 55: Tem que se mexer!
Tem procrastinado bastante, e adiado tanto o fazer desporto e os bons hábitos alimentares que acabou por oxidar-se. Se esta negligência dura há bastante tempo corre o risco de ter problemas ósseos ou cardio-vasculares. Levante-se do sofá e mexa-se!
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- Respondido
- Revisão
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Pergunta 1 de 11
1. Pergunta
Sente que o corpo lhe pesa?
Correto
Incorreto
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Pergunta 2 de 11
2. Pergunta
Tem fora muscular? Quantas flexões de braços consegue fazer? Lembre que suas costas devem estar bem retas, assim como as pernas, que não podem tocar o chão.
Correto
Incorreto
-
Pergunta 3 de 11
3. Pergunta
O que acontece quando sobre 5 pisos a pé?
Correto
Incorreto
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Pergunta 4 de 11
4. Pergunta
É flexivel? Agache-se e progressivamente tente tocar o chão com as mãos sem dobrar os joelhos.
Correto
Incorreto
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Pergunta 5 de 11
5. Pergunta
Quanto desporto pratica?
Correto
Incorreto
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Pergunta 6 de 11
6. Pergunta
Se levanta cansado?
Correto
Incorreto
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Pergunta 7 de 11
7. Pergunta
Doem-lhe as costas? Quantas vezes por ano lhe doem as costas?
Correto
Incorreto
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Pergunta 8 de 11
8. Pergunta
Como se sente quando corre 3 quilômetros?
Correto
Incorreto
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Pergunta 9 de 11
9. Pergunta
Ganhou peso nos últimos meses?
Correto
Incorreto
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Pergunta 10 de 11
10. Pergunta
Costuma caminhar?
Correto
Incorreto
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Pergunta 11 de 11
11. Pergunta
Come bem? Sente que a sua alimentação tem um efeito real na sua saúde?
Correto
Incorreto
Acha que tem mantido a boa forma, ou que se tem descuidado ultimamente? Estando em forma, tudo parece melhor: move-se melhor, respira melhor, sente-se melhor, tem mais energia e está mais relaxado. Sente-se assim, ou precisamente o contrário? Tome o teste da boa forma, tire as dúvidas, e caso o resultado não seja muito animador, é um bom momento para ganhar a motivação de que necessita para levantar sua bunda do sofá, e treinar!
Tome também o Teste para saber seu Estado de Saúde e o Teste para deixar de fumar para uma avaliação mais completa de seu estado e estilo de vida.
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