Ter uma alimentação saudável é algo que todas as pessoas deviam pensar e incutir assim que possível na sua vida. Com muitos benefícios para o seu bem estar, saúde, vida pessoal e profissional, não é preciso estar a fazer dietas para melhorar o que come todos os dias.

Saber quais são os alimentos saudáveis para si e para os seus é importante e quanto mais cedo alterar os seus hábitos alimentares para melhorar a sua alimentação e começar a tomar refeições saudáveis vai reparar nas mudanças que isso trará para si, boas mudanças, diga-se.

Por vezes, pensamos que sabemos tudo sobre alimentação saudável, mas é sempre bom pedir conselhos a profissionais e estar atentos àquilo que comemos. A atividade física é uma aliada essencial para que tudo corra pelo melhor.

Para saber se você tem uma alimentação saudável, pode realizar o seguinte questionário e saber o que deve fazer para melhorar o seu bem estar.

Recomendações na hora de realizar o teste da alimentação saudável:

1 – Ter entre 18 e 65 anos

2 – Marcar só uma das respostas

3 – Responder às perguntar pensando na forma geral como leva a sua vida e no seu quotidiano

4 – Ser sincero/a e responder com precisão para que os resultados sejam fidedignos